5 วิธีลดไมเกรน ไม่พึ่งยา! ฉบับ หมอเจด | ปวดหัวแบบไหนก็หายได้

Описание: สวัสดีครับ/ค่ะ! ในคลิป���ี้ หมอเจดจะมาแนะนำ 5 วิธีลดอาการปวดหัวไมเกรน โดยไม่ต้องพึ่งยา!
ไมเกรนไม่ใช่แค่ปวดหัวธรรมดา แต่มันทรมานเหมือนสมองโดนบีบ! ใครที่เป็นอยู่ต้องเข้าใจดี
ในคลิปนี้คุณหมอจะมาแนะนำวิธีง่ายๆ ที่ทำตามได้จริง:
นอนให้เป็นเวลา: นอนหลับให้เพียงพอและตรงเวลา
เลือกกินให้ถูก: หลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้นไมเกรน เช่น ช็อกโกแลต, ไวน์แดง
ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม: เดินเร็ว, ว่ายน้ำ, โยคะ
จัดการความเครียด: ฝึกหายใจ, ทำสมาธิ
ใช้ยาและอาหารเสริมอย่างถูกต้อง: ปรึกษาแพทย์
อย่าลืมกดไลค์, แชร์ และ Subscribe เพื่อเป็นกำลังใจให้พวกเราด้วยนะครับ/คะ!
ไมเกรน #ปวดหัว #หมอเจด #สุขภาพ #วิธีลดปวดหัว #สุขภาพดี