Zašto Se Starije Osobe Stalno Bude U 3 Ujutro I Šta To Zaista Znači Za Vaše Zdravlje I San

Описание: U ovom videu istražujemo najčešće razloge zašto se mnogi stariji ljudi bude tačno oko tri sata ujutro – i šta to zaista znači za vaše zdravlje i san. Saznajte kako biološke promjene, rutina, zdravlje i emocije utiču na san i otkrijte korisne savjete kako da poboljšate kvalitet sna u starijoj dobi.

0:00 Uvod - Zašto se starije osobe bude oko 3:00 ujutro?
0:40 Pad melatonina – hormon spavanja
1:49 Pomjeranje ciklusa spavanja (napredna faza sna)
2:53 Fizička nelagoda i zdravstveni izazovi
4:00 Promjene u dnevnim navikama
4:59 Emocionalni i psihološki nemir
5:51 Zaključak

#ZdravSan #BuđenjeUNoći #SpavanjeISan

🔥 Pogledaj cijelu playlistu Mudre Riječi koje mijenjaju sve – dok ih slušaš, život ti se mijenja: [   • LJUDI KOJI POČNU PLAKATI DOK IZRAŽAVAJU SV...  ]
Najdublje misli, citati i životne lekcije – poslušaj i osjeti razliku!

Podrži moj kanal putem Super Zahvale 💌, Super Chat-a 💬 ili članstva 🌟 Hvala!“

Ne zaboravite se prijaviti na moj kanal,i uključiti zvonce kako bi dobili
obavjest kada izbacim novi naredni video.Vama je sekunda a meni puno znači.
Hvala na podršci

Video materijale NE posjedujem, a svi krediti pripadaju cijenjenim vlasnicima.
U slučaju problema sa autorskim pravima, kontaktirajte me odmah radi daljeg
kreditiranja ili brisanja isječka.

I do NOT own the video materials, and all credits go to their respective owners.
In case of copyright issues, please contact me immediately for further action
crediting or deleting a clip.

Muzika iz videa :

-------------------------------------
Beneath the Moonlight - Aaron Kenny
-------------------------------------

Animirana pozadina od tnj4525lhx sa Pixabay-a.

Srdačan pozdrav za sve