Le renfo musculaire, la hantise des coureurs à pied
Автор: Belgium Running
Загружено: 2025-12-18
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Le renforcement musculaire : un mot qui effraie souvent les amateurs de course à pied, alors qu’il est pourtant indispensable pour durer… et même performer.
Dans ce nouvel épisode de Fartlek – le 20e déjà – nous accueillons Emma Hébert, kinésithérapeute et elle-même grande passionnée de course à pied.
Plus connue sous le pseudo Emmanastasis sur les réseaux, cette Française installée à Bruxelles depuis plusieurs années partage ses conseils issus de sa pratique, ainsi que ses trucs et astuces pour rendre le renfo plus ludique et accessible.
Emma casse aussi certains mythes autour du renforcement musculaire, afin de vous aider dans votre quotidien de runner… et surtout de ne plus attendre de passer par la case blessure pour enfin prendre soin de vous.
👉 Un épisode essentiel pour tous les coureurs, du débutant à l’ultra-traileur.
Bonne écoute !
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