倪海廈：睡眠差、心火旺？手上這個“黃金開關”按一按，清空心火睡得香，中老年人必看！
Автор: 倪师健康養生
Загружено: 2026-02-14
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你是不是經常翻來覆去睡不著，心煩意亂還口舌生瘡？這不是老了，而是你身體裡的“心火”太旺了！倪海廈老師公開家家戶戶都能用的“陽谷穴”秘法，只需每天逆時針按揉幾分鐘，就像打開了身體的排火開關，讓你感受久違的深層睡眠，這招學會了，全家受用無窮！
時間 內容章節描述
00:00 治病找根：為什麼心火旺是萬病之源？
01:25 揭秘陽谷穴：手太陽小腸經上的火之克星
03:10 現代人睡不好的真相：心火旺的具體表現
04:50 陽谷穴精準取穴教學（尺骨莖突尋找法）
06:15 為什麼按摩必須“逆時針”？中醫瀉法的奧秘
07:45 五行數字學：為什麼按揉“6下”效果倍增？
09:30 深入剖析：心與小腸“表里關係”的治病邏輯
11:10 釜底抽薪法：從小腸排熱清心火的智慧
12:45 組合拳教學：陽谷穴配合神門、內關穴效果加倍
14:15 倪大夫真實案例分享與日常碎片化養生建議
🏮 陽谷穴是清心火、安神定志的關鍵開關。
💡 採用逆時針按揉為“瀉法”，能有效引火下行。
🌊 配合數字“6”的水性特質，能更強力地克制心火。
🛌 睡前半小時按揉，能顯著改善入睡困難與多夢。
⚖️ 透過調理小腸經來清心熱，是中醫釜底抽薪的高級智慧。
免責聲明： 本影片內容僅供中醫文化分享與學術研究，不作為臨床診斷及醫療建議。如有身體不適，請及時諮詢專業醫師。
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