หมอเตือน! กิน 3 อย่างนี้ทุกวัน เสี่ยงเป็นมะเร็ง โดยไม่รู้ตัว | Podcast สุขภาพ EP.367

Описание: Podcast ❤️ ปัญหาสุขภาพและการดูแลตัวเอง เพื่อเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น
✅ แจกฟรี! บทความ Ebook ที่สรุปส่วนสำคัญของคลิป
อ่านสรุปบทความได้ที่นี่ครับ ▸ https://drive.google.com/drive/folder...

Timestamp:
00:00 เปิดรายการ
01:00 อาหารร้อนจัด
02:43 อาหารสุกๆ ดิบๆ
04:13 กินเนื้อแดงมากเกินไป
05:43 ส่วนสรุป และคำแนะนำ
06:32 Disclaimer และปิดรายการ

▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Highlight:

3 อาหารต้องห้าม เสี่ยงเป็นมะเร็งไม่รู้ตั

1. อาหารร้อนจัด: ภัยเงียบที่ทำร้ายหลอดอาหาร
การกินหรือดื่มอาหารร้อนจัดเกิน 65 องศาเซลเซียสเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งหลอดอาหาร โดยเฉพาะชนิด Squamous Cell Carcinoma (ESCC) เนื่องจากความร้อนทำลายเยื่อบุหลอดอาหารและกระตุ้นการอักเสบเรื้อรัง การรอให้อาหารอุ่นลงก่อนรับประทานช่วยลดความเสี่ยงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2. อาหารสุกๆ ดิบๆ: อย่ามองข้ามภัยจากพยาธิใบไม้ตับ
การกินอาหารดิบ เช่น ก้อยปลา อาจเพิ่มความเสี่ยงติดพยาธิใบไม้ตับ ซึ่งเป็นสาเหตุของมะเร็งท่อน้ำดี โดยเฉพาะในภาคตะวันออกเฉียงเหนือของไทย นอกจากนี้ อาหารดิบยังเสี่ยงต่อการปนเปื้อนเชื้อโรค เช่น Salmonella และ E. coli ควรเลือกอาหารสดและปรุงสุกอย่างทั่วถึงเพื่อความปลอดภัย

3. เนื้อแดง: ความอร่อยที่แฝงความเสี่ยงมะเร็งลำไส้
การบริโภคเนื้อแดงมากกว่า 500 กรัมต่อสัปดาห์เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ เนื่องจาก Heme iron และกระบวนการปรุงอาหารที่ใช้ความร้อนสูงสร้างสารก่อมะเร็ง การเลือกเนื้อขาว เช่น ไก่หรือปลา และเสริมผักผลไม้หลากสีช่วยลดความเสี่ยงและปรับสมดุลการกิน

สรุปและแรงบันดาลใจ
พฤติกรรมการกินอาหารร้อนจัด อาหารดิบ และเนื้อแดงมากเกินไปเป็นปัจจัยเสี่ยงที่เราสามารถควบคุมได้ การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ เช่น รออาหารอุ่นลง เลือกอาหารปรุงสุก หรือลดการกินเนื้อแดง จะช่วยป้องกันโรคมะเร็งและสร้างสุขภาพที่ดีในระยะยาว ผมหวังว่าข้อมูลนี้จะช่วยให้คุณตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพเพื่ออนาคตที่ดีขึ้นครับ

▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ (Disclaimer).
● SADx ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ และข้อมูลที่ให้ไว้ในวิดีโอของเรา รวมถึงข้อความ ภาพกราฟิก รูปภาพ และสื่ออื่นๆ มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ความรู้เท่านั้น
● เนื้อหาวิดีโอของ SADx ไม่ได้มีเจตนาเพื่อใช้ทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หากคุณมีข้อกังวลด้านสุขภาพ โปรดปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เสมอ

▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Audio & Image Credits.
● Podcast audio was produced by: Channel Owner ▸    / @sadxpodcast  
● Graphic design and video editor: North_Studio▸https://pixabay.com/th/users/north_st...
● Music by: Charm - Anno Domini Beats

▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Copyright Info.
● All images belong to the original artists.
● All audio on this channel is owned by the channel owner.
● You may freely use this podcast as long as your videos are not monetized, and proper credit is given.

▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
#มะเร็ง #ป้องกันมะเร็ง #สุขภาพ #อาหารร้อนจัด #อาหารสุกดิบ #เนื้อแดง #มะเร็งลำไส้ #มะเร็งหลอดอาหาร #มะเร็งท่อน้ำดี #พยาธิใบไม้ตับ