Reto para Perder Grasa del Vientre y del Pecho en 4 Semanas [Entrenamiento en Casa]
Автор: The Gainz Center Español
Загружено: 2021-09-23
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¡Aquí hay un desafío de 4 semanas de entrenamiento en casa para que pierdas grasa del abdomen y grasa del pecho! Asegúrate de realizar este desafío y completar este conjunto de ejercicios como se indica en el cuadro de descripción a continuación:
🟢 HORARIO DE ENTRENAMIENTO SUGERIDO 🟢
1. Antes del Entrenamiento: Primero Calienta: • Calentamiento dinámico, rápido y eficaz de...
2. Entrenamiento: Haz el número de series de la semana (siguiendo al hombre del video) y completa todos los ejercicios. Actualiza la página una vez que hayas completado cada serie y descansa durante 5 minutos antes de continuar con la siguiente serie.
Semana 1 y 2 - 2 series diarias
Semana 3 y 4: 3 series diarias
3. Después del entrenamiento: enfría/estira para promover la recuperación y prevenir el dolor en los músculos: • La mejor rutina de enfriamiento y estirami...
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