Мужчинам старше 40 лет действительно нужно поднимать более тяжелые веса (вот почему).

Описание: Исследования однозначно показывают: с помощью тяжелых весов можно нарастить одинаковое количество мышечной массы, как и с помощью легких.

Но вот где многие эксперты ошибаются.

То, что два подхода позволяют нарастить примерно одинаковое количество мышечной массы, не означает, что они одинаково эффективны для мужчин старше 40 лет.

И именно об этом различии почти никто не говорит.

После 40 лет вопрос не в том, можно ли нарастить мышечную массу таким способом?

Настоящий вопрос: что способствует наращиванию мышечной массы с наименьшей нагрузкой на суставы, наименьшими затратами на восстановление и наибольшей долгосрочной отдачей?

Тяжелые веса при малом количестве повторений или легкие веса при большом количестве повторений?

Именно на этот вопрос я отвечаю в этом видео.

[ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ ВСЕГО ТЕЛА ДЛЯ МУЖЧИН СТАРШЕ 40] БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ ВСЕГО ТЕЛА ДЛЯ МУЖЧИН СТАРШЕ 40
➜ https://projecthypertrophy.com/full-b...

[МЕТОД 2-2-2] БЕСПЛАТНАЯ МИНИМАЛИСТИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН СТАРШЕ 40
➜ https://projecthypertrophy.com/the-2-...

[КОУЧИНГ] ПОДАЙТЕ ЗАЯВКУ НА НАШУ ПРОГРАММУ ИНДИВИДУАЛЬНОГО КОУЧИНГА
➜ https://checkout.musclemonsters.com/s...

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В INSTAGRAM:
➜   / musclemonsters  

Отказ от ответственности: Содержание этого канала предназначено только для информационных и развлекательных целей. Оно не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Перед началом любой новой фитнес-программы, диеты или приема добавок всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником. Результаты могут отличаться. Использование данной информации осуществляется на ваш собственный риск.