Gana Músculo Después de los 60: ¡LA PROTEÍNA DE ESTE FRUTO SECO Funciona Mejor que los Huevos!
Автор: Salud del Adulto Mayor
Загружено: 2025-09-20
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Muchas personas mayores de 60 años todavía creen que los huevos son la mejor fuente de proteína. Pero la realidad es otra: los huevos solo aportan unos 13 gramos de proteína por cada 100 gramos, mientras que existen alimentos cotidianos que ofrecen el doble o incluso el triple de esa cantidad.
En este episodio de Salud del Adulto Mayor, descubrirás 7 alimentos sencillos, accesibles y económicos que superan al huevo en proteína. Estos alimentos no solo ayudan a preservar la masa muscular, sino que también fortalecen los huesos, mejoran la digestión y reducen la inflamación, apoyando tu independencia y energía después de los 60.
La pérdida de músculo con la edad no es inevitable. Con elecciones inteligentes y consistentes, puedes mantener la fuerza, la movilidad y la confianza en cada paso que das.
👉 Quédate hasta el final para conocer la lista completa y descubrir cómo añadir fácilmente estos alimentos a tu dieta diaria.
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