Citrulline malate | سیترولین مالات
برای عضله سازی چه عضلاتی را با هم تمرین بدهیم | طراحی تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه
اگه میخوای ۵ صبح بیدار شی این ویدو رو ببین!!!
آیا دویدن باعث سوزاندن عضله ها میشه
چرا دویدن زندگیات را تغییر میدهد؟
برای اولین بار به یک بدنساز آموزش کلیستنیکس دادم
جذاب ترین مهارت ها/سرگرمی هایی که میتونی یاد بگیری! (3 نوع مهارت مختلف + مثال)
اگه رو ویدیو کلیک کنی وارد مهمترین چالش زندگیت میشی!!!
اینطور سرعت دویدن خودتو در فوتبال زیاد کن 🐆⚡️⚽️
برنامه ی تمرینی من برای عضله سازی و تند تر دویدن
الیود کیپچوگه بهترین دونده ماراتن جهان . . . Eliud Kipchoge
چه اتفاقی برای بدنتون میفته اگه هر روز ۳۰ دقیقه بدوین؟
این گرم کردن ۱۰ دقیقه ای میتونه فرم و سرعت دویدن تورو بطور چشمگیری عوض کنه
فصل سرما - فیلم زندگی
روش افزایش دیسیپلین تو هر بخش زندگی(واقعی)
چجوری تنهایی رو به فرصت تبدیل کنیم؟
به من ۱۱ دقیقه وقت بده تا به هر هدفی که میخوای برسونمت
بدنسازان در مقابل کشتی گیر ها (با ۵ میلیون جایزه)
بهترین تکنیک های دویدن بدون خستگی و افزایش استقامت بدنی #ورزش
تمرین صبح یا عصر؟ کدوم یکی بهتره؟