Часть 3 - Почему у меня болят ноги при ходьбе? - Результаты после похода - Фасциит и тендинит

Описание: ЧАСТЬ 3 из 3 - «Почему у меня болят ноги при ходьбе?» Если вы планируете пройти Камино де Сантьяго, ответ на этот вопрос может стать решающим фактором между тем, доберетесь ли вы до Сантьяго-де-Компостела или вернетесь домой раньше времени.

В ЭТОЙ ЧАСТИ 3 ИЗ 3 ВИДЕО я подробно рассказываю, почему эти боли возникают с возрастом, и, что более важно, как предотвратить их до начала похода. Я сосредоточусь на обуви, которую ношу сейчас, и на том, как она помогает мне избавиться от боли в ногах.

В этом видео мы рассмотрим:

Фактор обуви: Почему обувь, которую я ношу, помогает мне справиться с тендинитом.

Поддержка свода стопы – обязательное условие: Почему «стандартные» стельки не подойдут для 800 километров пути и как правильная поддержка предотвращает такие распространенные проблемы, как подошвенный фасциит.

Интервальные тренировки для любителей ходьбы: Как я использую интервальные тренировки для развития выносливости и укрепления стоп без риска травм от перенапряжения.

Советы для Камино: почему ежедневная ходьба на 24 км в возрасте 60+ отличается от ходьбы на 34 км в возрасте 20+.

Независимо от того, готовитесь ли вы к Камино или просто хотите насладиться утренней прогулкой по окрестностям без боли, это видео для вас.

Не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы получать больше советов по подготовке к Камино и фитнесу для пожилых людей!

#CaminoDeSantiago #БольВСтопах #ФитнесДляПожилых #СоветыПоХождению #ПравильнаяОбувь #ПоддержкаСвода #ИнтервальныеТренировки