Étirement du TFL : comment étirer le tenseur du fascia lata ?
Автор: NEO FORMA
Загружено: 2022-07-11
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Les étirements permettent d’éveiller en douceur les principaux muscles du corps et de préparer efficacement la journée. Dans cette vidéo, nous vous montrons comment réaliser correctement l’étirement du tenseur du fascia lata (TFL), un muscle souvent méconnu mais essentiel pour réduire les tensions au niveau de la hanche et de la cuisse. 💪
Bien exécutés, les étirements :
✔️ améliorent votre mobilité,
✔️ réduisent les raideurs et les courbatures,
✔️ diminuent le risque de blessures musculaires,
✔️ participent à la prévention des TMS (troubles musculo-squelettiques).
Intégrer ce type de mouvement dans votre routine quotidienne vous aidera à vous sentir plus en forme, plus mobile et mieux préparé pour affronter votre journée de travail.
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