Как стресс мешает худеть?

Описание: Как стресс мешает худеть? Ответы в видео.
Ссылка на обзор исследований на эту тему: PMID: 24126546

Краткая выжимка. На фоне хронического стресса, множество людей склонны заедать этот стресс чем-то вкусным, как правило калорийным. Как итог, они переедают и набирают лишний вес.

Гормон стресса, кортизол, лишь посредник. Который, кстати, является катаболическим гормоном, то есть провоцирующим расщепление тканей, в том числе жировой ткани.

На фоне сильного кратковременного стресса, люди наоборот, склонны терять аппетит, и соответственно, худеть.

Как бороться с хроническим стрессом и набором веса, с ним связанным? Добавляем умеренной физической активности (ходьба, бег, тренажерка, силовые тренировки, что угодно, что вам придется по душе), высыпаемся. Заручаемся психологической поддержкой близких, начинаем работать с психотерапевтом, в конце концов.

Так же контролируем свое потребление калорий, свое питание. Способов много. От метода тарелки или ладони, до подсчета калорий непосредственного.

Всем удачи, вы не одиноки. Проблемы, серьезные, бывают у всех, уж поверьте, я с людьми работаю 😁