Сильный, но не идеальный | Менее 3 минут, как-то получилось (4-я неделя)

Описание: Четвертая неделя марафона менее чем за 3 минуты, как-то так получилось.

Эта неделя была посвящена выносливости — стабильному увеличению километража, адаптации при необходимости и выполнению работы, даже когда что-то казалось не совсем идеальным.

Мне пришлось перенести две тренировки на беговую дорожку и прервать непрерывную тренировку на пороговой нагрузке, потому что я чувствовал себя не на 100% физически и морально. Но я все равно выполнил километраж, качественно поработал и вышел на длительную пробежку в довольно холодных условиях.

И это то, что я учусь называть сильной неделей.

Не потому, что все прошло по плану, а потому, что я адаптировался, оставался последовательным и не превратил сложный момент в пропущенную неделю.

105 км на счету.
Продолжаю наращивать темп.

Все еще учусь.

Эта серия о долгосрочной перспективе — погоне за марафоном менее чем за 3 минуты в мае 2026 года, честно оценивая реальный процесс.


Если вы тренируетесь зимой, совмещаете тренировки с личной жизнью или учитесь быть немного снисходительнее к себе, оставаясь при этом целеустремлённым — вы не одиноки.

👇
Что помогает вам выйти из дома в дни, когда мотивация падает? Расскажите в комментариях.

И всем, кто продолжает тренироваться неделя за неделей — от всего сердца благодарю вас.

Менее 3, каким-то образом.

Подписывайтесь на меня в Strava —   / strava  
Подписывайтесь на меня в Instagram —   / what_matters_to_matt  

#менее3как-то #марафонскаяподготовка #беговойпутешествие #зимнийбег