「려경요가」 80분 * 골반집중 테라피 하타요가 / 골반어깨 풀어내며 좌법으로 지친 몸과 마음을 위해 가능하면 요가단다아사나 후굴은 카포타아사나까지 /초중급도 부담없이 편안하게

「려경요가」 60분 * 편안한 마음으로 욕심 없이 천천히 올레벨 하타요가 / 좌법으로 골반어깨척추 골고루 시원하게 풀어보는 하타수련 / 가능하면 카포타아사나 / 머리서기의 변형들

[엔젤요가] 매일하기 좋은 하타요가 | 어깨부터 골반까지 구석구석 풀어내기 | 요가수업영상 | 홈요가

「Йога Рёкён」 50 минут * Хатха-йога. Все уровни. Медленно расслабьте плечи и таз и практикуйте оди...

ДРОЗД ,ЕГО ПЕНИЕ СНИМЕТ НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ,УСПОКОИТ,ПОДАРИТ РАДОСТЬ,УМИРОТВОРЕНИЕ И ПОКОЙ

중-상급 80분 빈야사 풀시퀀스 | 우르드바다누라 안전하게 접근하기 | 요참달 현장강의 영상

「려경요가」 60분 * 하타요가 골반집중 / 골반 많이풀기 / 현자세 / 만두카부장가 / 좌법위주 / 초중급 / 우르드바다누라 / 골반교정 / 골반균형 / 골반시원한요가 /골반열기

「Йога Рёкён」 50 минут * Хатха-йога для начинающих и среднего уровня, расслабьте каждое плечо и та...

[엔젤요가] 등과 어깨를 활짝🏹반활자세 | 라운드숄더, 굽은등교정 | 어깨결림해소 | 척추강화 | 장요근열기 | 데일리요가 | 힙업up

「려경요가」 80분 * 하타요가 올레벨 부장가아사나 변형과 역자세 후굴까지 / 임산부요기니도 함께 / 골반 하체 부드럽게 풀어내며 편안한 척추를 위해 / 부담 없이 가능한 만큼

「려경요가」 45분 * 척추골반 순환교정 퀵하타 앉아서 비틀고 기울고 전후굴 / 골반고관절어깨척추 집중수련 개운하게 풀기 / 틀어진 골반,척추교정 고관절 가동성을 키우면서 전신순환

Если не убрать спазм с этой мышцы, то болезни и возраст прилипают в 10 раз быстрее!

「려경요가」 15분 * 강력추천 데일리 모닝요가 짧고 개운하게 매일 / 골반허리목어깨 전신을 시원히 풀어내기 / 아침 저녁 언제든 / 굳은 몸을 위한 힐링하타요가 초보자도 편안하게

「려경요가」 85분 * 하타요가 새벽반 숙련자는 브르스츠카까지 올레벨 수련영상 / 스탠딩으로 하체 에너지 단단하게 척추는 부드럽게 깨워내면서 후굴각성 / 초급자는 가능한만큼

「려경요가」 40분 * 퀵하타요가 지친 몸과 마음을 위해 5탄 / 골고루 시원히 편안하게 기울고 비틀고 가벼운 후굴까지 / 시간 부족할 때 / 지쳤을 때 편안히 함께 호흡해봐요

[엔젤요가] 골반–대퇴 연결을 깨우다 | 가장 깊은 곳을 부드럽게 | Hip Open |

Как ходить долго и не уставать. Биомеханика шага. Упражнения для правильной ходьбы

[서리요가#576] 몸의 라인을 아름답게 하는 40분 요가 / 어깨,하체,골반

「려경요가」 75분 * 하타요가 기본에 충실하게 편안한 마음으로 / 부장가아사나 아쉬아산찰라아사나 우스트라아사나 / 서서 하체힘 키우며 전굴과 비틀기 / 부담없는 전굴과 후굴

골반 테라피 요가 / 테라피 요가 / 힐링 요가 / 명상 요가 / 1시간 요가 / 초보요가 / 초급요가

「려경요가」 50분 * 하타 골반 허리 골고루 시원하게 풀면서 후굴접근 / 하타초중급 / 골반허리집중 / 등의 힘 키우기 / 건강한 척추를위한 수련 / 컴업 / 골반풀기/개구리자세