15 minuti Hatha Yoga | ricaricati liberando Schiena e Anche

Описание: Ciao e benvenuti!
Ritrova spazio e leggerezza nel corpo con questa pratica dolce di Hatha Yoga per la schiena e le anche, adatta a tutti i livelli, anche se sei alle prime armi.
In soli 15 minuti, sciogliamo le tensioni accumulate e ci riconnettiamo al respiro e alla presenza.

Questa mini sequenza è perfetta:
✨ per chi sta tanto seduto o ha la schiena contratta
🌙 per rilassarsi la sera
🌿 per iniziare la giornata con energia nuova

Lavoriamo in modo semplice e consapevole, senza forzare: il corpo si apre con gentilezza.
Prepara il tuo tappetino e regalati questo momento di cura.

👉 Se ti è piaciuta la pratica, iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere le prossime lezioni!

A presto
Martina
🌸

🥰 Se il video ti è piaciuto:
🥳 metti like
💚 Iscriviti al canale
🛎️ Attiva la campanella su "tutti" per le notifiche dei miei nuovi video
🍩 salva il video

I miei video parlano di hatha yoga, yin yoga, naturopatia e benessere naturale.


⚠️Disclaimer:⚠️

Prima di iniziare qualsiasi pratica di yoga, compresa quella proposta in questo video, ti consigliamo di consultare il tuo medico, specialmente se hai condizioni mediche preesistenti o lesioni. Questa pratica è pensata per essere una guida generale e non sostituisce il consiglio personalizzato di un professionista sanitario.

Durante la pratica, ascolta sempre il tuo corpo e rispettane i limiti. Se avverti dolore o disagio, fermati immediatamente e consulta un esperto. Gli istruttori in questo video non possono garantire che gli esercizi siano adatti a tutte le persone. L'uso delle informazioni contenute in questo video è a tuo rischio e responsabilità.

Ricorda, è importante praticare in un ambiente sicuro e su una superficie stabile. Usa cuscini, coperte o altri supporti per rendere la pratica più confortevole e sicura. La pratica dello yoga dovrebbe essere una parte piacevole e rilassante della tua giornata, quindi prenditi il tuo tempo e goditela!