Lezione completa da praticare in coppia | Pilates + Yoga | 30 minuti | tratta dallo Studio Online

Описание: Durante la settimana di San Valentino, ho pensato di farti una sorpresa e di regalarti una lezione molto speciale dello Studio Online.
Si tratta di una pratica che fonde Yoga, Pilates e altre forme di consapevolezza corporea che puoi fare in coppia, con il partner o un amico / amica. Potrai goderti questo tempo per prenderti cura di te attraverso il movimento ma anche per connetterti con l'altro e approfondire la relazione attraverso lo sguardo, il contatto e il tempo trascorso insieme.
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Spero che vi divertirete insieme!
Buona pratica,
Giorgia (+Paola ‪@obsiana23‬ )
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Pratica ogni giorno con me, dove e quando vuoi tu, con le lezioni dello Studio Online, la piattaforma in abbonamento sul sito https://pilatescongiorgia.com/
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CONSIGLI PER LA PRATICA:
Ascoltati. Se provi disagio o dolore, riduci l'ampiezza del movimento o fai una pausa per riposare.
Rispetta le tue sensazioni, abbi cura di ciò che provi e sii gentile con te stesso.
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Il Pilates è un metodo di allenamento grazie al quale puoi rinforzare in modo equilibrato i muscoli di tutto il corpo, prestando particolare attenzione alla qualità del movimento e al respiro e coinvolgendo, così, anche la tua mente nella pratica.
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Praticando costantemente Pilates potrai:
§ ridurre e/o prevenire dolori e tensioni alla schiena
§ migliorare la qualità del tuo respiro
§ migliorare la consapevolezza di te e il grado di attenzione e concentrazione
§ sperimentare una piacevole sensazione di benessere e vitalità
§ migliorare forza e flessibilità di tutto il corpo
§ coinvolgere tanto il corpo quanto la mente nel movimento.
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Inserisci le lezioni di Pilates almeno 2-3 volte nell'arco della settimana per sentirne i benefici e riscoprire il benessere e la gioia di muoverti.
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Kit di piccoli attrezzi per la tua pratica a casa.
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