5 упражнений для ног, которые помогут БЫСТРО нарастить их массу | Комплексный день для ног: разме...

Описание: Сегодня мы предлагаем комплексную тренировку ног, которая наращивает объём, силу и форму от квадрицепсов до икр.
Никаких лишних движений, только проверенные упражнения, которые заставят ваши ноги расти. Устали ли вы пропускать день ног или хотите вывести нижнюю часть тела на новый уровень — эта тренировка для вас.
Давайте приступим к делу. 💥
00:00 Вступление
00:09 Приседания со штангой
00:41 Разгибание ног
01:13 Сгибание ног сидя
01:46 Румынская становая тяга Landmine
02:18 Подъём штанги на носки на полу
Вот и вся ваша комплексная тренировка для ног, ребята — пять базовых и изолирующих упражнений, которые прорабатывают каждую часть нижней части тела.
Тренируйтесь усердно, будьте последовательны и помните: сильные ноги — это крепкий фундамент.
А теперь встаньте под штангу и сделайте каждое повторение значимым! 💪🔥
#тренировканог #ноги #мотивациядлятела