เป็นตะคริวบ่อยกลางดึก? ดูแลร่างกายด้วย 5 วิธีง่ายๆ จากหมอเจษฎ์

Описание: เคยเป็นตะคริวกลางดึกบ่อยๆ แล้วหรือเปล่า? อาการนี้อาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายว่าขาดสมดุลของน้ำ เกลือแร่ และพลังงาน วิดีโอนี้จะพาคุณไปรู้จักสาเหตุ 5 ประการที่ทำให้เกิดตะคริว รวมถึงแนวทางป้องกันและรักษาจาก นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา ดูแลร่างกายให้แข็งแรงด้วยวิธีง่ายๆ เพียง 5 ขั้นตอน ดื่มน้ำให้เพียงพอ ยืดกล้ามเนื้อก่อนนอน พักผ่อนให้เพียงพอ เสริมแร่ธาตุแมกนีเซียม และไม่ปล่อยให้ความเหนื่อยล้ากลายเป็นเรื่องปกติ ป้องกันตะคริวกลางดึกได้ง่ายๆ ด้วยวิธีเหล่านี้