TVOJA PRVA ŠPAGA, BEZ PROBLEMA✅ Vodič za početnike i one bez fleksibilnosti / Kristina Mikolčić

Описание: Ako ti se sviđa moj sadržaj te želiš ozbiljnije raditi sa mnom, kreni ovdje: https://kristinamikolcic.com/fit-zens...

------------
Zdravo, i dobrodošla na moj YT kanal. 👋

Danas je na redu drugi video na temu kako da napraviš svoju prvu špagu. Bilo da si početnica i nikada nisi trenirala za špagu, nikada nisi providila treninge fleksibilnosti, ili vjeruješ za sebe kako si najnefleksibilnija osoba na svijetu, današnji video će ti pomoći da se počneš približavati svome cilju - svojoj prvoj špagi.

U videu ću ti pokazati 14 vježbi koje bi trebala provoditi redovit, svaki tjedan, i to 2-3 tjedna jer će jedino tako one imate efekta na tvoje tijelo, ligamente, mišiće i živčani sustav.

Ove vježbe može pratiti i uraditi baš svaka osoba jer ću ti pokazati naprednu varijantu ali i onu laganu, početničku za osobe koje "uopće nisu fleksibilne."

Koliko dugo će ti trebati da uđeš u svoju prvu špagu, ovisi o tome koliko ćeš biti uporna i redovita s ovim treninzima, i naravno, o individualnom faktoru kod svakoga - genetici. Neki su prirodno fleksibilniji, neki manje, ali bez obzira na to, ove vježbe će ti pomoći da postigneš svoj cilj - svoju prvu špagu.

Za još bolje i brže rezultate, kombiniraj ovaj video i s prvim video koji sam snimila kao da napraviš svoju prvu špagu, a link ti ostavljam ovdje:

1. ŠPAGA ako NISI FLEKSIBILNA ✅ Lagano i efikasno ✅ Za početnike
   • ŠPAGA ako NISI FLEKSIBILNA ✅ Lagano i efik...  

Dodatni videi koji će ti pomoći da povećaš fleksibilnost u svome tijelu, i naravno, osjećaš se bolje:
2. FEEL GOOD Istezanje | U bilo koje doba dana | Za CIJELO TIJELO
   • ISTEZANJE u bilo koje doba dana | Za CIJEL...  
3. ISPRAVI posturu uz VJEŽBE FLEKSIBILNOSTI [☝️ovo još nisi probala ]
   • ISPRAVI posturu uz VJEŽBE FLEKSIBILNOSTI [...  
4. ISTEZANJE ZA CIJELO TIJELO / povećaj gipkost / vježbamo skupa na Baliju 🌊🌴🌅🐚☀
   • ISTEZANJE ZA CIJELO TIJELO / povećaj gipko...  

-

U znak podrške (što meni neizmjerno mnogo znači ❤️ ) klikni jedan like, i nemoj se zaboraviti subscribe-ti na moj kanal.

☝️ PRO TIP: ako prva želiš dobiti obavijest o mom sljedećem videu, klikni na 🔔 kako bi dobila obavijest kada novi video bude na kanalu.

Hvala ti na podršci i što me pratiš. ✨🌸

-

Zaprati moj rad i na drugim kanalima:

⚡ INSTAGRAM
Engleski jezik:   / kristinamik.  .
Hrvatski jezik:   / fitness_by_.  .

⚡ FACEBOOK
Engleski:   / kristinabodylab  
Hrvatski:   / fitnesbykris.  .

⚡ WEBSITE
https://kristinamikolcic.com/

💌 KONTAKT:
[email protected]

Novi video izlazi svake nedjelje i srijede u 19h!💥

**DISCLAIMER:
Informacije navedene na ovom kanalu ne smiju biti zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Trebali biste se posavjetovati s liječnikom prije početka bilo kojeg programa vježbanja. Trebali biste biti u dobroj fizičkoj kondiciji i moći sudjelovati u vježbi. Kristina Mikolčić nije licencirana liječnica i nema stručnost u dijagnosticiranju, ispitivanju ili liječenju medicinskih stanja bilo koje vrste, ili u određivanju učinka bilo koje specifične vježbe na zdravstveno stanje.

Prilikom sudjelovanja u bilo kojoj vježbi ili tokom treninga, postoji mogućnost tjelesne ozljede. Ako se uključite u ovu vježbu ili program vježbanja, slažete se da to činite na vlastitu odgovornost, dobrovoljno sudjelujete u ovim aktivnostima, preuzimate sav rizik od ozljede za sebe.