30-минутная тренировка с гантелями на все тело (БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ!) — сжигаем жир, наращиваем силу, ...
Автор: Katie Fit Life - Katie LaPlante
Загружено: 2025-11-17
Просмотров: 752
Описание:
Готовы сжечь калории, увеличить силу и проработать всё тело, не выходя из дома? Эта 30-минутная тренировка с гантелями на всё тело не требует повторений — никаких скучных циклов, никакой траты времени, только чистые и эффективные движения от начала до конца. Идеально подходит для любого уровня подготовки!
В этой тренировке вы проработаете:
✔️Верхняя часть тела (руки, плечи, грудь, спина)
✔️Нижняя часть тела (ягодицы, квадрицепсы, бицепсы бедра)
✔️Кор (пресс + косые мышцы живота)
✔️Кардио
Берите гантели, и давайте вместе потренируемся! 💪❤️🔥
🕐СТРУКТУРА:
• 30 минут
• Без повторений
• Силовые упражнения + кардио
• Следуйте по схеме, включая модификации для начинающих
💬КОММЕНТАРИЙ:
Расскажите, где вы выполняли эту тренировку с сегодняшнего дня
в гостиной, гараже, на балконе, где угодно!
🔔ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы получать больше тренировок каждую неделю.
#домашняятренировка #тренировкабезповторов
Отказ от ответственности:
Это моя личная тренировка. Присоединяйтесь на свой страх и риск. Присоединяясь ко мне для просмотра этого видео, вам необходимо принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность
превыше всего. Во избежание травм или вреда здоровью, перед тренировкой проконсультируйтесь с врачом. Выполняя любые фитнес-упражнения без наблюдения врача, как в этом видео, вы делаете их на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-специалисту за советом по технике выполнения упражнений. Katie Fit Life или ее филиалы не несут ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![30-минутная силовая тренировка с гантелями на все тело [БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ]](https://image.4k-video.ru/id-video/lWVnz3DU3q0)
