Séance Jambes Complète 🦵 Intensité & Conseils
Автор: Stronger by Zak
Загружено: 2025-09-05
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Описание:
Bienvenue sur mon leg day musculation hypertrophie ! Dans cette vidéo, je te propose une séance jambes complète de 60 minutes, parfaite pour gagner en masse musculaire et en force.
Exercices inclus :
Hack squat pour cibler les quadriceps
Romanian Deadlift pour les ischios et fessiers
Leg extension avec intensification pour brûler jusqu’au bout
Leg curl couché pour isoler les ischios
Fentes pour l’équilibre et le volume
Extensions mollets pour un bas du corps harmonieux
👉 Idéal pour pratiquants débutants à avancés.
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