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only for gymlover 😈
Автор: feel the pain 24
Загружено: 2026-01-12
Просмотров: 807
Описание:
लेटरल रेज़ एक्सरसाइज़ कंधों (Shoulders) को चौड़ा और स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए सबसे बेस्ट मूवमेंट है।
इस वीडियो में मैं सही फॉर्म के साथ Lateral Raises कर रहा हूँ ताकि मिड डेल्ट (Side Delts) अच्छे से एक्टिव हों।
अगर आप भी घर या जिम में Strong & Wide Shoulders बनाना चाहते हो तो इस एक्सरसाइज़ को अपने वर्कआउट में ज़रूर शामिल करें।
📌 Tips:
• हल्का वजन लेकर सही फॉर्म पर फोकस करें
• झटका न दें
• कंट्रोल में मूवमेंट करें
💪 Consistency + Discipline = Real Transformation
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