Morning Coffee లేకుండా Day Off? Dopamine Truth|wellnessgeeks

Описание: Morning Coffee లేకుండా Day Off? Dopamine Truth|wellnessgeeks

Morning coffee లేకపోతే headache, irritation, cravings వస్తాయా? Coffee లేకుండా day start అవ్వదని feel అవుతున్నారా? ఈ videoలో morning coffee, dopamine, emotional eating మధ్య ఉన్న real connection ను simpleగా explain చేస్తున్నాం.

Coffee నిజంగా addictionనా? లేక brain యొక్క safety buttonనా? Dopamine cycles, sleep debt, sugar + coffee combo ఎలా మీ cravings, diet, mood మీద ప్రభావం చూపుతాయి అనే విషయం లోతుగా చర్చిస్తాం. Emotional eating ఎందుకు ఎక్కువగా mornings, evenings లో trigger అవుతుందో కూడా చూడబోతున్నాం.

ఈ videoలో మీరు తెలుసుకోబోయేది:
– Morning coffee, dopamine మరియు brain–reward system link

– Coffee blame చేయకుండా, sleep & stress ఎలా balance చేయాలి

– Sugar + coffee combo వల్ల mood swings, cravings ఎలా వస్తాయి

– 3 practical steps: coffee timing reset, pre‑breakfast ritual, emotional comfort anchors

– Nutrition importance: protein + fiber breakfast వల్ల coffee cravings ఎలా తగ్గుతాయి

మీకు coffee ప్రేమ అయితే కూడా guilt లేకుండా, brain కి support ఇచ్చే విధంగా ఎలా use చేయాలో ఈ conversationలో clear అవుతుంది.

మీరు రోజుకి ఎన్ని coffees తాగుతారు? Comments లో share చేయండి & ఏ step మొదట try చేయబోతున్నారో చెప్పండి. మరిన్ని brain, diet, emotional eating insights కోసం WELLNESS GEEKS subscribe చేయండి. ☕


📚 Books that Inspired This Episode (Affiliate Links)
ఈ episode లో discuss చేసిన willpower, cravings, sleep, gut–brain connection, stress & lifestyle habits ని science-based గా explain చేసే books 👇
1️⃣ The Willpower Instinct – Kelly McGonigal
👉 https://amzn.to/4rriFVF
Willpower, dopamine, cravings ఎలా work అవుతాయో simple గా అర్థం అయ్యే book.
2️⃣ Why We Sleep – Dr. Matthew Walker
👉 https://amzn.to/3M0BEr4
Sleep debt, emotional control, morning irritability వెనక ఉన్న science ని clear గా explain చేస్తుంది.
3️⃣ The Mind-Gut Connection – Dr. Emeran Mayer
👉 https://amzn.to/45HAbfZ
Brain–gut–emotions ఎలా link అయ్యాయో, cravings ఎందుకు వస్తాయో explain చేస్తుంది.
4️⃣ Eat to Beat Disease – Dr. William Li
👉 https://amzn.to/4tuLv9B
Food timing, blood sugar stability, inflammation గురించి practical insights ఇస్తుంది.
5️⃣ The Stress Solution – Dr. Rangan Chatterjee
👉 https://amzn.to/4arE9vG
Stress, cortisol, lifestyle rituals — coffee dependency context కి strong match.
⚠️ Affiliate Disclaimer
Some links are affiliate links.
You pay nothing extra, but this helps support the channel.

MEDICAL DISCLAIMER / వైద్య గమనిక
The information provided in this video is for educational purposes only. It is not intended as a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult a qualified healthcare professional before making any changes to your diet, lifestyle, or medical treatment.

ఈ వీడియోలో అందించిన సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇది వైద్యుల సలహా, నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. డైట్, జీవనశైలి లేదా చికిత్సలో మార్పులు చేయడానికి ముందు తప్పనిసరిగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

AI CONTENT DISCLOSURE / AI గమనిక
Some visuals and content in this video have been created or enhanced using Artificial Intelligence (AI) tools. This is done to improve clarity, presentation quality, and viewer experience

ఈ వీడియోలోని కొన్ని విజువల్స్ మరియు కంటెంట్ Artificial Intelligence (AI) సహాయంతో రూపొందించబడినవి లేదా మెరుగుపరచబడినవి. కంటెంట్ స్పష్టత, నాణ్యత మరియు వీక్షకుల అనుభవాన్ని మెరుగుపరచడం కోసం ఇది ఉపయోగించబడింది.
This content is for awareness only and does not replace professional medical consultation.

#morningcoffee

#teluguhealth

#dopaminetelugu

#coffeecravings

#emotionaleating

#teluguwellness

#wellnessgeeks

#coffeeaddiction

#stressandcoffee

#dietpsychology

#telugudiettips

#sleepdebt

#brainrewardsystem

#healthytelugu

#coffeeandsugar