Тренировка 5 х 1600 м перед CIM | Луис Орта, Нелл Рохас, Молли Грабилл и Хируни Виджаяратне

Описание: Луис Орта, Молли Грабилл и Хируни Виджаяратне проведут Калифорнийский международный марафон 5 декабря за 7 дней. В этом выпуске мы расскажем об их предпоследней тренировке перед забегом – беговой тренировке 5 х 1600 м. Тренер Рик Рохас поставил перед Луисом цель пробежать 5:00 (марафонский темп), 4:45 (полумарафон), 4:30 (10 км), 4:45, 5:00, и он справился, пробежав 4:56, 4:43, 4:29, 4:43 и 4:53, финишировав энергично и в хорошем настроении.

Сегодня к команде присоединилась Нелл Рохас, чтобы помочь девушкам провести мощную тренировку и развить скорость. Если хотите посмотреть полную тренировку Нелл и Молли, обязательно подпишитесь на канал Нелл на YouTube, где видео будет опубликовано на следующей неделе!    / @nellrojas8115  

Не стесняйтесь оставлять комментарии о том, что вам было бы интересно увидеть в предстоящих обучающих видео!

Спасибо за просмотр!

Подписаться на Луиса в Instagram:   / ortaluis15  

Связаться с Луисом и получить его тренерские навыки: https://www.myolympiccoach.com/

Купить товары My Olympic Coach и Venezuela: https://www.myolympiccoach.com/shop

Видео снято Нейтом Кастнером совместно с Mountain Techne. Подписаться на Нейта:   / mtn_techne  
------------------------------------------
Луис Орта — венесуэльский марафонец, олимпийский чемпион, обладатель национальных рекордов Венесуэлы в беге на 10 километров и полумарафоне. Он принял участие более чем в 20 международных соревнованиях, представляя свою страну, включая 6 чемпионатов мира и Олимпийские игры 2016 года в Рио-де-Жанейро.

После окончания Университета Кентукки Луис переехал в прекрасный Боулдер, штат Колорадо, чтобы пройти квалификацию на Олимпийские игры, одновременно развивая свою тренерскую компанию и путешествуя по миру, тренируясь и учась у лучших бегунов мира.

Подпишитесь, чтобы следить за его беговой и предпринимательской карьерой.

---------------
Луис Орта, Молли Грабилл и Хируни Виджаяратне провели 7 дней на Международном калифорнийском марафоне 5 декабря. В этом выпуске мы разделили его предпоследний тренировочный забег перед гонкой – забег на дистанции 5 х 1600 м. Цель энтренадора Рика Рохаса для Луиса, когда он был корректировщиком 5:00 (марафонский ритм), 4:45 (медиа-маратон), 4:30 (10K), 4:45, 5:00, и логро, 4:56. , 4:43, 4:29, 4:43 и 4:53, конец фуэрте и синтиендозе биен.

Нелл Рохас объединяет свое оборудование, чтобы помочь женщинам с хорошими возможностями для работы и быстрой работы. Если вы хотите получить полный доступ к Нелл и Молли, подписаться на канал YouTube Нелл и опубликовать видео в ближайшее время.
   / @nellrojas8115  

Не оставляйте комментарии в комментариях, потому что вы хотите, чтобы они были в этой серии развлечений!

Спасибо за визит!

Чтобы следить за Луисом в Instagram:   / ortaluis15  

Чтобы подключиться к Луису и войти в него: https://www.myolympiccoach.com/

Для покупки товаров My Olympic Coach в Венесуэле: https://www.myolympiccoach.com/shop

Видео, созданное Нейтом Кастнером с @mtn Mountain Techne -
Инстаграм де Нате:   / mtn_techne  

-----------------
Луис Орта — венесуэльский олимпийский маратонист, который на самом деле является национальным рекордом Венесуэлы на дистанции 10 километров и Медио-марафоне. Он принял участие в более чем 20 международных соревнованиях, представляющих свою страну, включая 6 чемпионатов мира и Олимпийские игры в Рио-2016.

После окончания Университета Кентукки Луис попал в Боулдер, штат Колорадо, с целью классификации для Олимпийских игр, в тот момент, когда задуманное было создано в компании по персонализированному обучению и путешествию по всему миру для обучения и обучения. лучшие корредоры мира.

Подпишитесь, чтобы продолжить работу в сфере предпринимательской деятельности и на карьере в качестве коридора.