Симптомы ВЫГОРАНИЯ (и что делать)

Описание: Выгорание — это состояние хронического стресса, которое может привести к физическому и эмоциональному истощению, цинизму и отчужденности, а также снижению чувства выполненного долга.

Если вы чувствуете усталость, раздражительность или проблемы с концентрацией внимания, возможно, ваше тело пытается вам что-то сказать. В этом видео мы рассмотрим, как выгорание может повлиять на ваше тело и разум, и почему важно распознавать признаки на ранней стадии.

Если вы испытываете выгорание или хотите предотвратить его, это видео для вас. Посмотрите его, чтобы узнать больше о том, как ваше тело определяет, что вы устали, и что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше.


Связанный контент 🌱:

6 признаков того, что это не лень, а выгорание:    • 6 Señales de que No es Pereza, sino Burnou...  

Кредиты:

Сценарий: Сара Дель Вильяр.
Монтаж сценария: Кейтлин МакКолл
Менеджер сценария: Келли Сунг
Перевод: Мелисса Альварес
Голос: Мэгги Раффаэлли
Анимация: Йен
Менеджер YouTube: Синди Чеонг
Музыка:

Использованная литература:

Борланд. (2022, 1 февраля). Выгорание: 5 признаков и что с этим делать. Кливлендская клиника Health Essentials. Получено с сайта health.clevelandclinic.org/signs-of-burnout/
Харрис Р. Б. (2015). Хронические и острые эффекты стресса на энергетический баланс: существуют ли подходящие модели на животных? Американский журнал физиологии. Регуляторная, интегративная и сравнительная физиология, 308(4), R250–R265. doi.org/10.1152/ajpregu.00361.2014
Хайнеманн, Л.В., и Хайнеманн, Т. (2017). Исследование выгорания: появление и научное исследование оспариваемого диагноза. SAGE Open, 7(1). doi.org/10.1177/2158244017697154
InformedHealth.org [Интернет]. Кёльн, Германия: Институт качества и эффективности здравоохранения (IQWiG); 2006-. Депрессия: что такое выгорание? [Обновлено 18 июня 2020 г.]. Доступно по адресу: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279286/
Ливанаг, Р. (2018, 4 октября). 9 признаков выгорания (и что с этим делать) Ридерз Дайджест Канада. Получено с www.readersdigest.ca/health/conditions/burnout-signs-never-ignore/
Малешич, Дж. (2022, 1 января). Выгорание доминировало в 2021 году. Вот история нашей проблемы с выгоранием. Вашингтон Пост. Получено с www.washingtonpost.com/history/2022/01/01/burnout-history-freudensberger-maslach/
Больница Медикал Вест. (2021, 15 февраля). Могут ли хронический стресс и перепроизводство кортизола повлиять на ваш уровень энергии и ясность ума? www.medicalwesthospital.org. Получено с www.medicalwesthospital.org/could-chronic-stress-be-costing-you-your-energy.php
Палссон, О.С., и Уайтхед, В.Е. (2013). Психологические методы лечения функциональных желудочно-кишечных расстройств: учебник для гастроэнтеролога. Клиническая гастроэнтерология и гепатология: официальный журнал клинической практики Американской гастроэнтерологической ассоциации, 11 (3), 208–e23. doi.org/10.1016/j.cgh.2012.10.031
Скотт, Э. (2022, 10 октября). Как следить за признаками эмоционального выгорания в своей жизни. Очень хорошо Разум. Получено с www.verywellmind.com/stress-and-burnout-symptoms-and-causes-3144516
Staff, MC (2021, 5 июня). Знайте признаки профессионального выгорания. Клиника Майо. Получено с www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/burnout/art-20046642
Команда, АМК (2022, 7 апреля). Выгореть. ada.com. Получено 11 октября 2022 г. с сайта ada.com/conditions/burnout/.
ван Тилбург, Массачусетс, Палссон, О.С., и Уайтхед, В.Е. (2013). Какие психологические факторы усугубляют синдром раздраженного кишечника? Разработка комплексной модели. Журнал психосоматических исследований, 74(6), 486–492. doi.org/10.1016/j.jpsychores.2013.03.004


#Psych2Go #Выгорание #Выгорание
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------
Английская версия этого видео:    • Your Body Knows You're Burned Out (And wha...  

Основной канал Psych2Go на английском языке:    / psych2go  

Контакт:
Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь, присылайте нам письмо по адресу
[email protected]

Контакт с английским каналом: [email protected]
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -
Официальный канал Psych2Go на испанском языке

(Это единственный официальный канал Psych2Go на испанском языке. Другие каналы, такие как Sapiencia Práctica, например, независимо используют контент нашего исходного канала Psych2Go.)
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -

|00:00| вступление
|01:27| 1. Общая усталость
|03:08| 2. Тяга к сладкому
|03:50| 3. Головные боли напряжения
|04:57| 4. Высокое кровяное давление
|06:00| 5. Проблемы с сердцем
|06:56| 6. Проблемы с желудком
|07:58| 7. Бессонница
|08:39| Заключение