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혁神적으로 스쿼트 하기 #2
Автор: 혁쌤 [CMS]
Загружено: 2025-07-02
Просмотров: 17985
Описание:
🏋️♀️ 스쿼트가 잘 안 내려간다면?
허벅지가 옆구리에 잘 닿아야 합니다!
그걸 가능하게 만들어주는 루틴 ⚡
🔥스쿼트 잘되게 만드는 4가지 동작
각 15회 씩 따라 해보세요 ⬇️
1. 머메이드 크런치 - 15회
2. 사이드 니킥 - 15회
3. 닐링 크런치 - 15회
4. 스탠딩 크런치 - 15회
이 루틴 끝나면…
스쿼트 진짜 잘 내려갑니다👏
💡 이 루틴은 이런 분들께 추천!
✔️ 스쿼트 내려갈 때 허리가 말리는 분
✔️ 평생 쪼그려 앉지 못 해보신 분
✔️ 엉덩이, 허벅지 자극이 안 느껴지는 분
📲 저장하고 따라하세요!
좋아요 / 댓글은 사랑입니다 💕
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