2/3 | Die trainingsbezogene Anatomie der Beine
Автор: Simon Wasner
Загружено: 2026-02-08
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Die wichtigsten Muskeln der Beine bzw. des Unterkörpers - verständlich, fachlich und trainingsbezogen erklärt.
In der heutigen Episode (2/3) erkläre ich die funktionelle Anatomie der wichtigsten Muskeln des Unterkörpers - Im Besonderen für Trainingszwecke.
P. S.: Dranbleiben rentiert sich (wieder), in der nächsten Episode gibt‘s die Anatomie des Core (Rumpf).
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Kapitel:
0:00 - Einleitung - „Warum ist dieses Wissen überhaupt wichtig?“
1:21 - 1. M. Quadriceps Femoris
2:59 - 2. „Hamstrings“ (3 Muskeln)
5:57 - 3. Glutealmuskulatur & Abduktoren
10:37 - 4. Adduktoren
12:02 - 5. Wadenmuskulatur (2 Muskeln)
13:28 - Abschluss
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Sonstige Bildquellen:
-M. Quadriceps Femoris - https://www.kenhub.com/de/library/ana...
-Hamstrings - https://www.24vita.de/gesundheit/knie...
-M. Gluteus Maximus - https://www.kenhub.com/de/library/ana...
-Abduktoren / kleine Glutealmuskulatur - https://quizlet.com/de/564731528/glut...
-Adduktoren - https://www.kenhub.com/en/library/ana...
-Waden - https://www.kenhub.com/pt/library/ana...
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