Cosa fare quando ti senti solo? 5 consigli psicologici

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Cosa fare quando ti senti solo? Nel video di oggi ti propongo 5 consigli psicologici per prevenire o ridurre il tuo senso di solitudine.

00:00 Introduzione
1:23 LA GRATITUDINE
Il mio primo consiglio è di annotare su un foglio, ogni sera, i nomi di tre persone che ti senti grato di avere nella tua vita e di scriverne il motivo.

2:31 LA CONNESSIONE RECIPROCA
Quando ti senti solo e giù di morale ciò che può esserti davvero utile è connetterti a persone che ricercano loro il tuo aiuto perché ognuno di noi desidera sentirsi necessario, rispettato e valorizzato agli occhi dell'altro.

4:08 IL VOLONTARIATO
Dedicare regolarmente parte del nostro tempo ad attività di volontariato è in grado di preservarci dagli effetti negativi indotti dalla solitudine.

5:39 LA CONDIVISIONE POSITIVA
Condividere con le persone per noi importanti degli eventi piacevoli che ci accadono, ha dei risvolti positivi sul nostro benessere.

6:25 IL MINDSET
Lavorare sul nostro mindset, modificando la prospettiva sulla propria condizione di solitudine, produce dei risultati maggiori rispetto all'avere molte opportunità di contatto sociale.

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