فشار خون بالا را چگونه سریع پایین بیاوریم/ 6 راه برای کاهش فشارخون در خانه

Описание: بیماری فشارخون یک بیماری خطرناک شایع هست که از هر سه نفر در یک خانواده حداقل یک نفر همین الان به فشارخون مبتلاست.
عوامل مختفی باعث ابتلا به این بیماری میشن از چاقی و کم تحرکی بگیر تا ژنتیک و سیگار و الکل و از همه مهم تر افزایش سن.
امروز با این ویدئو 10 دقیقه ای 6 تا راهکار اساسی و راحت برای مقابله با فشارخون بالا یاد میگیری و میفهمی چه طوری با استرس ناشی از فشارخون بالا با راهکار های فوری و اورژانسی فشارخون تو پایین بیاری.
این دومین ویدئو بلند برای کاهش فشارخون هست قبل از اینم ویدئو دیگه ای ساختم که توش 10 راه کار استراتژیک برای کاهش و کنترل فشارخون در دراز مدت رو معرفی کردم
مقدمه 00:00
اهمیت پایین آوردن فشارخون 00:45
تکنیک اول کاهش فشارخون(ماساژ کونکای گوش) 01:42
تکنیک دوم کاهش فشارخون(ماساژ سینوس کاروتید در گردن) 04:01
تکنیک سوم کاهش فشارخون(مانور والسالوا) 05:35
تکنیک چهارم کاهش فشارخون(روش body scan) 06:39
تکنیک پنجم کاهش فشارخون(روش تنفس عمیق و آروم) 08:11
تکنیک ششم کاهش فشارخون(گذاشتن پا در آب ولرم) 09:52