Was ist chronischer Stress?

Описание: 👩‍⚕️Kapitel:
0:00 Was ist chronischer Stress?
0:47 Was bewirkt chronischer Stress?
1:20 Was tun bei chronischem Stress?

🧠Was versteht man unter chronischem Stress?
Stress ist natürlich und meistens gelingt uns der Umgang damit auch gut. Wenn eine akute Stresssituation auftritt, kommuniziert das Gehirn über das Nervensystem mit den Nebennieren. Diese schütten daraufhin die Hormone Adrenalin und Kortisol aus. Sie werden auch als Stresshormone bezeichnet. Durch sie gelingt es dem Körper, auf schnelle Art und Weise Energie zur Verfügung zu stellen. Diese ist wichtig, um in einer stressigen Situation sofort zu reagieren – etwa ein Kind, das fällt, aufzufangen. Ist die stressige Situation vorbei, kann der Körper anschließend in den Normalzustand zurückkehren. Anders sieht es aus, wenn der Stress anhält oder immer wiederkehrt und es keine Ruhephasen gibt, in denen sich der Körper erholen kann. In diesem Fall spricht man von chronischem Stress.

🤯Wie wirkt sich chronischer Stress aus?
Bei chronischem Stress kann das Zusammenspiel von Gehirn, Nervensystem und Nebennieren durcheinandergeraten. Das wiederum kann eine gestörte Ausschüttung der Stresshormone zur Folge haben. Durch den chronischen Stress hat der Körper Schwierigkeiten, das körperliche Gleichgewicht aufrecht zu halten. Das kann dazu führen, dass Krankheiten entstehen oder negative Auswirkungen auf bereits bestehende Erkrankungen haben. Das können zum Beispiel Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen, Stoffwechselerkrankungen (z. B. Diabetes Mellitus Typ 2) oder Verdauungsprobleme sein.


👩‍⚕️Chronischer Stress – Was tun?
Wenn es nicht gelingt, selbst einen Umgang mit dem chronischen Stress zu finden, kann die Hausärztin oder der Hausarzt weiterhelfen. Diese können die Beschwerden einordnen und zu entsprechenden Maßnahmen zur Bewältigung des chronischen Stresses raten. Im Bedarfsfall kann der Hausarzt auch eine Überweisung an einen Facharzt vornehmen.

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