Adiós a los kilos de Navidad

Описание: ¿Por qué fallamos en el propósito de año más habitual: perder los kilos que hemos ganado en Navidad? En la base de este proceso se encuentran tres poderosas razones que podríamos resumir así:
el subidón o crear planes en base a altas expectativas
la perfección o aspirar a algo que está fuera de nuestro alcance
la culpa y el castigo, que nos debilitan y consiguen hacernos tirar la toalla

¡Estamos a tiempo aún de hacer un cambio que nos ayude a lograr el objetivo!

Os cuento:

00:00 feliz 2026
01:29 el problema de los kilos de más de Navidad
02:41 ¿cuál es la solución a este exceso de peso?
03:27 primicias para 2026
05:33 ¿tienes sobrepeso u obesidad?
06:38 cómo ganar peso de forma saludable
08:33 por qué cuesta perder los kilos de más: el subidón
14:33 la perfección impide conseguir objetivos
18:16 culpa y castigo en la dieta
21:47 un cambio cualitativo en la pérdida de peso
23:00 resumen final

¡Espero que os guste y sea de utilidad!

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¡Cuidaos mucho!

(Recordad que mi contenido es eminentemente divulgativo. Si tenéis alguna duda médica debéis consultar con un/a profesional).