රෑට කෝපි බිව්වම ඔයාගෙ ඇඟ ඇතුලෙ වෙන දේ|What Happened When You Drink Coffe At Night

Описание: ගොඩක් අය මහන්සි දැනුන වෙලාවට හෝ නිදිමත එනකොට කෝපි එකක් බීලා ආයෙම වැඩ කරන්න පුරුදු වෙලා ඉන්නවා. ඒත් රෑට කෝපි බිව්වම අපේ ඇඟ ඇතුලෙ ඇත්තටම මොනවද වෙන්නේ? 🤔

මෙම වීඩියෝවෙන් අපි කතා කරන්නේ—
☕ කෝපි එකේ තියෙන caffeine නිසා මොළයට මොන වගේ බලපෑම් වෙන්නෙද?
😴 රෑට කෝපි බිව්වම නින්දට බලපාන්නේ කොහොමද?
❤️ හෘදස්පන්දනය, ආතතිය වගේ දේවල් වැඩි වෙන්න පුළුවන්ද?
⏰ රෑ වැඩ කරන අයට කෝපි ඇත්තටම උදව්වක්ද, නැත්නම් ගැටළුවක්ද?

සමහර අයට රෑට කෝපි බිව්වම නින්ද බිඳී යාම, හද ගැස්ම වැඩි වීම, ඇඟ උණුසුම් වීම, හෝ ආතතිය වැඩි වීම වගේ දේවල් දැනෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා කෝපි බීමේ වේලාව සහ ප්‍රමාණය දැනගෙන බීම වැදගත්.

ඔයාටත් රෑට කෝපි බීම ගැන ගැටළුවක් තියෙනවද? මේ වීඩියෝව අවසානය වෙනකම් බලලා, comments වලින් ඔයාගේ අත්දැකීම් share කරන්න👇

Many people have the habit of drinking a cup of coffee whenever they feel tired or sleepy, especially while working. But is drinking coffee at night really a good idea? 🤔

In this video, we talk about what actually happens inside your body when you drink coffee at night.

☕ How caffeine affects your brain and alertness
😴 Why drinking coffee at night can disturb your sleep
❤️ Effects on heart rate, anxiety, and digestion
⏰ Is coffee helpful or harmful for people who work late at night?

Caffeine blocks the sleep hormone (adenosine), keeping your brain active even when your body needs rest. This can lead to difficulty falling asleep, light sleep, increased heart rate, restlessness, and even stomach discomfort for some people.

Drinking coffee late in the evening may help you stay awake temporarily, but it can negatively affect your sleep quality and overall health if it becomes a habit. Knowing when and how much coffee to drink is very important.

Watch the full video to understand the real effects of night-time coffee, and let us know your experience in the comments below 👇
Like 👍 | Share 🔁 | Subscribe 🔔

#CoffeeAtNight #CaffeineEffects #SleepHealth #HealthEducation

Like 👍 | Share 🔁 | Subscribe 🔔

#Coffee #Caffeine #Sleep #HealthTips #SinhalaEducati