【햄스트링】 처진 엉덩이는 ‘두가지 운동’만 해도 허리끝까지 힙업 됩니다!!

Описание: 하체운동 코칭 중, 스쿼트 만큼 자주 시키는 운동입니다🌟
생각보다 허벅지 앞쪽만 하는 분들이 많은데, 뒷쪽 햄스트링 근육이 발달해야
하체 밸런스를 맞추며 라인을 만들 수 있고, 특히나 엉덩이를 만들기 위해서는
허벅지 뒷쪽 근신경계와 햄스트링 상단 근육을 만들어야 처지지 않는 엉덩이를 만들 수 있어요!

레그컬도 좋지만, 접근성이 다른 늘리는데 포커스를 맞춘 운동이기 때문에
하체운동 루틴에 꼭! 스티프 데드리프트와, 원레그 데드리프트 넣어서 해보시는걸 추천드립니다!
아래 자세히 다룬 영상도 있으니 꼭! 함께 시청해 주세요🌟

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엉밑살&뒷벅지 고민이라면? 강력추천 스티프 데드리프트(Stiff deadlift)
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아직도 스쿼트만 하세요? 엉덩이 라인을 책임질 최고의 운동! 레그컬&스티프 데드리프트
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처진 엉덩이가 고민이라면? 원 레그 데드리프트(RDL)
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국제트레이너&스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
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National Certificate - Exercise Consultant Lv3
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Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
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*영상 내 번역 자막은 유튜브 번역 No.1, 자메이크에서 제작하였습니다.
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