Дефицит витамина А.
Автор: Благо Дарю
Загружено: 2023-05-13
Просмотров: 88
Описание:
#shortvideo #витамины #минералы #бады #здоровье #сочетание #витамина #shorts
Думаете, что в морковке много витамина А? Вы заблуждаетесь. В моркови много провитамина А – бета-каротина. А активная форма витамина А – это ретинол. Между этими двумя формами витамина А есть огромная разница. Бета-каротин нужно преобразовать в ретинол. Преобразуется всего 3% бета-каротина.
Источники бета-каротина – это растения. Источники ретинола – продукты животного происхождения.
Лучшие источники ретинола:
– говяжья печень;
– печень трески;
– масло из печени трески;
– яичные желтки;
– сливочное масло.
Можно ли есть морковку на кето-диете?
Морковку есть можно. Она не будет сильно активировать инсулин. В отличие от морковного сока. Все дело в усваиваемых углеводах. Несмотря на то, что у моркови высокий гликемический индекс, из-за большого количества клетчатки этот сахар представляет собой куда меньшую проблему. Поэтому морковку можно есть на кето-диете. Но пить морковный сок на кето-диете ни в коем случае нельзя.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
