17 февраля 2026 г.
Автор: Dasha Lopatina
Загружено: 2026-02-16
Просмотров: 20
Описание:
Растяжка на всё тело за 25 минут 🧘♀️✨
Мягкий комплекс, чтобы снять зажимы и почувствовать лёгкость: потянем спину, плечи, грудной отдел, тазобедренные и ноги. Подойдёт после тренировки, в день отдыха или вечером для расслабления.
✅ Делаем в комфортной амплитуде: тянет — ок, боль — стоп.
Инвентарь: коврик (по желанию ремешок/полотенце).
Напиши в комментариях, какая зона у тебя самая “зажатая” — подкину упражнения под тебя 💛
#растяжка #стретчинг #гибкость #мобилити #растяжканавсётело #спина #тазобедренные
Таймкоды:
00:00 Заставка
00:09 Цель
00:19 Разминка
04:57 Спина + плечи
07:41 Задняя поверхность бедра
15:00 ТБС + поясница
18:42 Расслабление
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
