MACH MIT: RUHE & REGENERATION MIT DEINER BEWEGTEN PAUSE – WIRKSAME RITUALE IN DER MODERNEN ZEIT
Автор: ShuJianVerein
Загружено: 2025-09-02
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Diese Woche machen wir etwas Taiji (oft auch Taichi bzw. Tai Chi geschrieben).
Diese Form wurde speziell für bewegte Pausen im Arbeitsalltag geschaffen und ist besonders leicht zu erlernen.
Langsamkeit, Achtsamkeit und Sanftheit führen zu mehr Ruhe und verschaffen Dir sofort eine Pause zum regenerieren. Ganz nebenbei Kräftigst Du dabei auch Deine Beine und mobilisierst Deine Schultern.
Wähle aus der Rücken- oder Spiegelansicht für dein bestes Übungserlebnis.
Mitmachen und Wirkung erfahren.
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0:00 Inhalt und Wirkung
1:23 Ausgangsstellung
2:17 Selbstbeobachtung
2:49 Übungsansicht
3:04 Mitmachen: Rückenansicht
9:21 Mitmachen: Spiegelansicht
15:18 Vorher-Nachher-Vergleich
16:02 Abschied
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Unsere Kurse in Wien: shujian.at
Onlineangebot: artofdao.com
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![[The Biomechanics of Zhan Zhuang] BanDao’s Visual Take on Yun Yi’s Teachings](https://image.4k-video.ru/id-video/uoVYX9XecsI)
