Cvičení na posílení hýžďových svalů pro seniory nad 70 let – za 30 minut
Автор: Dostupná fyzioterapie
Загружено: 2026-03-07
Просмотров: 13816
Описание:
Chceš mít silné a zdravé kyčle i ve vyšším věku? V tomhle videu tě čeká 30 minut cviků zaměřených na hýžďové svaly, které ti pomůžou zpomalit artrózu a zabránit pádům. Vše jednoduše, bezpečně a s úsměvem! Dej odběr a napiš nám do komentářů, který cvik tě bavil nejvíc! #cviceni #zdraví #seniori #kycle #domacivyzva
👉 Tento kanál byl vytvořen v rámci spolupráce s / Канал
0:00 - Úvod a význam hýžďových svalů
0:33 - Pomůcky a příprava na cvičení
1:04 - Izometrické posilování velkého hýžďového svalu
4:59 - Cviky pro střední hýžďový sval
7:07 - Posílení kyčlí a stabilita
10:54 - Funkční cviky s holí a výpady
16:11 - Pokročilejší cviky na kyčle a hýždě
23:18 - Závěr a shrnutí rutiny
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
