Растяжка квадрицепсов, наклон ног к стене с боковым наклоном
Автор: Midlife Mavericks
Загружено: 2025-10-22
Просмотров: 93
Описание:
Большинство мужчин растягивают квадрицепсы и сгибатели бедра по старинке, но этот вариант выводит это на новый уровень.
Растяжка квадрицепсов «носок к стене» с боковым наклоном не просто растягивает квадрицепсы и бедра, но и удлиняет всю переднюю цепь мышц, включая широчайшие, косые и квадрицепс.
Идеально подходит для тех, кто много сидит, усиленно тренируется или борется с напряжением в бедрах и плохой осанкой.
Сохраняйте вертикальное положение, дышите глубоко и концентрируйтесь на создании пространства, а не на сгибании.
Хотите больше обучающих программ по развитию мобильности, разработанных для мужчин среднего возраста?
👉 Присоединяйтесь к сообществу Midlife Mavericks Skool и начните тренироваться разумнее, а не интенсивнее. https://www.skool.com/midlife-maveric...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
