5-минутная силовая тренировка с мини-резинкой | Для пожилых людей и новичков

Описание: Эта 5-минутная тренировка с эспандерами и мини-лентами поможет нарастить мышечную массу и повысить плотность костей. Эти упражнения укрепят ваши ноги, руки, плечи и спину.

✳️ Отжимания
✳️ Марш на месте
✳️ Подъёмы ног
✳️ Тяга вниз
✳️ Сгибание рук на бицепс

Если вы только начинаете, тренировку можно выполнять без лент — просто добавьте их ко всей тренировке или её части, когда вам станет легко. Если вы регулярно занимаетесь спортом, это видео станет отличным источником энергии и поможет нарастить мышцы!

Также посмотрите другие наши видео из серии 5-минутных тренировок! https://bit.ly/3sWJyD3

Если вам нужны мини-ленты, их можно легко найти в интернете или в дисконтных магазинах. Ниже приведена ссылка на рекомендуемый набор на Amazon:

✅ Набор из 5 мини-лент-петлей https://amzn.to/3gelOG3

Примечание: Покупая оборудование, используемое в видео yes2next, мы можем получить небольшую комиссию. Это поможет нам продолжать публиковать бесплатный контент на YouTube. Спасибо за вашу поддержку! 🙏❤️

yes2next прославляет фитнес и радость в любом возрасте. Никогда не поздно начать заниматься спортом, творить и действовать. Скажите «да» вашему следующему шагу к фитнесу и радости.

Если вы новичок на нашем канале, мы рады, что вы посмотрели наше видео! Надеемся, вам понравится! Пожалуйста, покажите свою любовь💓 и поддержку 🤝 и присоединяйтесь к сообществу yes2next, подписавшись и нажав (🔔), чтобы присоединиться к команде уведомлений и быть в курсе новых публикаций ✨ Если у вас есть вопросы или пожелания, не стесняйтесь оставлять их в комментариях ниже.

🔴 Подпишитесь здесь:    / @yes2next  
👍 Поставьте лайк под видео (это очень поможет!)
💬 Оставьте комментарий ниже, чтобы поделиться своим мнением!
🔗 Поделитесь видео с теми, кому оно может быть полезно :)

📲 Оставайтесь на связи:
📷 Instagram:   / yes2next  
⚫️ TikTok: https://tiktok.com/yes2next
🔵 Facebook:   / yes2next  
🔵 Twitter:   / yes2next  
🔴 𝐏𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐭:   / yes2next  
🌐 𝗪𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞: https://yes2next.com
✉ 𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥: [email protected]

Отказ от ответственности: Эта программа разработана с учетом вашего здоровья и безопасности, но у каждого человека есть свои ограничения. Крайне важно проконсультироваться с врачом перед началом этой или любой другой программы упражнений. Эта программа не заменяет профессиональную медицинскую диагностику, лечение или консультацию. Участвуя в этой программе упражнений, вы делаете это на свой страх и риск. Пожалуйста, прекратите занятия, если почувствуете боль, головокружение или одышку.