Blandine L’Hirondel : femme, sport & performances

Описание: Et si on parlait du corps féminin dans le sport ?
Dans cet épisode de Fuel & Facts, Nouchka Simic reçoit Blandine L’Hirondel, double championne du monde de trail et médecin gynécologue.
Elles abordent tout ce qu’on n’explique jamais assez :
le cycle menstruel, la contraception, les troubles hormonaux, le RED-S, le SOPK, l’endométriose…
Bref, tout ce qui influence la performance, la récupération et la santé des sportives.

Blandine partage son regard unique d’athlète et de médecin, entre science, vécu et bon sens, pour aider les femmes à mieux comprendre leur corps, sans tabou ni culpabilité.
Un épisode essentiel, concret, et plein de justesse.

📚 Chapitres :
00:00 Introduction — quand le corps des sportives tire la sonnette d’alarme
01:37 Rencontre avec Blandine L’Hirondel — gynéco & double championne du monde de trail
02:33 Portrait chinois — ravito, mantra et secrets de championne
06:49 Médecine, trail et équilibre : une double vie à 200 %
13:47 Le manque de formation sur la santé féminine dans le sport
14:47 Cycle menstruel & performance : mythe ou réalité ?
18:04 Comment observer son cycle sans se prendre la tête
21:10 Blessures, hormones et signaux d’alerte du corps féminin
24:45 Contraception & performance — sortir des idées reçues
30:50 RED-S et aménorrhée : quand la performance devient déséquilibre
40:03 SOPK & endométriose — comprendre et s’adapter
53:01 Les bons réflexes pour écouter son corps et prévenir les désordres hormonaux
59:17 Questions flash — café, fromage ou chocolat, course rêvée et plaisir coupable
01:07:01 Conclusion — apprendre à se faire confiance et courir en harmonie avec son corps

🔗 Liens utiles :
📲 insta de Blandine :   / blandinelhirondel  
📲   / nouchka.diet  
Ma boutique 🐐🥷 : https://www.chamoisgang.com/
Mon site internet : https://www.fourchettebaskets.fr/

#FuelAndFacts #BlandineLHirondel #NouchkaSimic #SportFeminin #TrailRunning #CycleMenstruel #REDs #SOPK #Endometriose #GynécologieDuSport #Performance #NutritionSportive #PodcastSport