Rotateurs externes en levier long
Автор: Joffrey Costa
Загружено: 2025-12-03
Просмотров: 1670
Описание:
🎄 Exercice 4/24 🎅
🎯 Renforcement de la coiffe + travail de stabilité d’épaule.
Un levier long en chaîne ouverte pour solliciter les rotateurs externes et améliorer le contrôle de l’épaule dans l’axe.
Matériel : élastique · poids
👇 Suis @joffreycosta pour les 24 exercices du calendrier — utiles, simples et pensés pour ta rééducation. 🔥
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