Как не бояться смотреть в глаза

Описание: Почему вам так трудно смотреть человеку в глаза? В этом видео мы разберём основные психологические причины: социофобия (страх общения и людей), страх конфликтов, заниженная самооценка и даже лёгкая стеснительность. Я расскажу, как эти факторы формируются — начиная от детства и токсичной среды, заканчивая внутренними установками о себе. Мы поговорим о том, как низкая уверенность в себе и проблемы с самооценкой мешают держать зрительный контакт, и почему это часто связано с психологией, тревожностью и даже депрессией.

Избегание взгляда нередко становится защитным механизмом: человек боится конфликта, осуждения или чувствует себя «недостойным». Со временем это только усиливает внутреннее напряжение, тревогу и может приводить к замкнутости, социальной изоляции и депрессивным состояниям.

Помимо теории, я дам простую и рабочую технику, которая поможет постепенно привыкнуть смотреть людям в глаза: через зеркало, тренировку с безопасным человеком или даже специальные видео. Это упражнение не уберёт полностью социофобию, страхи или глубинные психологические травмы, но станет первым шагом к уверенности в себе и более свободному общению.

Смотрите до конца, чтобы понять, как перестать избегать взгляда, справляться с тревогой и неуверенностью, а главное — постепенно выходить из состояния замкнутости и депрессии. С вами Дмитрий Трофимов.

00:00 - Почему вы не можете смотреть в глаза
00:35 - Причины, почему вы не можете смотреть в глаза
05:32 - Техника привыкания к зрительному контакту
06:37 - Как научиться смотреть в глаза
07:59 - Продолжительность упражнения
08:58 - Поможет ли это упражнение при социальной фобии
10:02 - Зачем вести дневник достижений

#немогусмотретьвглаза #какСмотретьВГлаза #какСмотретьВГлазаИНестесняться
#смотретьвглаза #дмитрийтрофимов #какСмотретьЛюдямВГлаза
#какНаучитьсяСмотретьЛюдямВГлаза #какНеБоятьсяСмотретьВГлаза
#дмитрийтрофимовСоциофобия #кудаСмотретьПриРазговоре
#зрительныйконтакт #какСмотретьЧеловекуВГлаза #боязньСмотретьЛюдямВГлаза
#какПерестатьБоятьсяСмотретьЛюдямВГлаза #какПерестатьСтесняться #почемуЧеловекНеСмотритВГлаза