손목 통증 원인은 ‘이 근육’ 때문입니다. 딱 5분이면 통증이 사라집니다
Автор: 미사정성한의원
Загружено: 2026-01-09
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#손목통증 #손목이완법 #손목스트레칭
손목이 아프신가요? 🤔 단순한 손목통증으로 생각하기 쉽지만,
사실 손목통증은 팔꿈치·전완·어깨의 긴장에서 비롯되는 경우가 많습니다.
손목을 움직이는 근육이 팔꿈치부터 손끝까지 이어져 있기 때문이죠.
이 영상에서는 손목통증의 진짜 원인과 함께
집에서 간단히 따라 할 수 있는 **손목 자가 이완법(지압+운동)**을 알려드립니다.
스마트폰 사용으로 생기는 엄지 주변 통증 완화에도 도움이 됩니다.
손목만 치료해서는 한계가 있습니다.
손목통증, 이제는 몸 전체의 균형에서 답을 찾아보세요.
본 콘텐츠는 의료법 제56조, 56조를 준수하여 건강 및 의학 정보를 전달하기 위해 제작되었습니다.
특정 의료기관이나 의료행위를 홍보 또는 추천하지 않으며, 중립적이고 공익적인 건강 상식과 정보를 목적으로 합니다.
제공되는 정보는 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없으며, 영상 내 언급된 내용은 의사 개인적인 견해를 포함할 수 있습니다.
모든 진료 및 검사, 시술 결과와 효과 및 부작용은 개인에 따라 차이가 있을 수 있음을 참고하시기 바랍니다.
정확한 진단과 치료를 위해 반드시 인근 의료기관을 방문하시어 전문 의료진과 상담하시길 권장합니다.
0:00 손목 통증, 왜 손목만 보면 안 될까?
00:24 굴곡근·신전근 해부학적 설명
01:31 손목통증과 팔꿈치·전완 근육의 관계
3:10 스마트폰 사용이 손목통증을 악화시키는 이유
3:37 집에서 따라하는 손목 자가 이완법 (지압+운동)
5:26 손목통증 재발을 막는 근본 치료 방향
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