ПОДАРОК ​​ДЛЯ ЙОГИ🎁 Мини-комплекс йоги для всего тела💫 Поза полумесяца с переворотом🔀 Ваша перспе...

Описание: МИНИ-ЙОГА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА

Этот короткий ролик является частью серии йоги Revolved Resolutions — динамичной мини-комплексной тренировки для всего тела, разработанной, чтобы помочь вам изменить свою точку зрения и превратить свои решения в целенаправленные действия.


🌙 Рекомендуемая поза: Паривритта Ардха Чандрасана (Поза полумесяца с переворотом)
✨ Последовательность: Воин I → Треугольник с переворотом → Полумесяц с переворотом
🔁 Повторить 3 круга, по 3 раза на каждую сторону для укрепления мышц, улучшения баланса и ясности осанки

Физические преимущества этой мини-композиции:
• Укрепляет мышцы ног и корпуса
• Улучшает баланс, координацию и стабильность
• Улучшает подвижность позвоночника и правильное вращение
• Укрепляет лодыжки, бедра и постуральные мышцы

Энергетические и эмоциональные преимущества:
• Способствует изменению перспективы — как на коврике, так и вне его
• Поддерживает пищеварение, детоксикацию и обновление
• Развивает концентрацию, устойчивость и уверенность в себе
• Помогает освободиться от того, что больше вам не служит, чтобы ваши намерения могли укорениться

🌀 Почему эта серия работает:
Повторное выполнение одной и той же позы в течение недели позволяет вашему телу и нервной системе учиться, интегрировать и Развивайтесь — без давления. Каждый раз, возвращаясь к занятиям, вы встречаете себя такими, какие вы есть, и замечаете реальный прогресс.

В этой серии вы сможете:
• Размяться и подготовиться с помощью Части 1
• Узнать советы, приемы и полный разбор позы
• Практиковать этот короткий, целенаправленный мини-поток
• Объединить все во 2-й части, полноценном занятии, где вы сможете отслеживать свой прогресс в режиме реального времени — на коврике и вне его

👉 Чтобы следовать серии по порядку, нажмите на плейлист «Revolved Resolutions».
Серия йога-флоу «Revolved Resolutions»: Паривритта Ардха Чандрасана/Поза полумесяца с переворотом:    • "Revolved Resolutions" Yoga Flow Series: P...  

🔄 Хотите углубить свои скручивания?

🔄 Изучите смежные серии, идеально сочетающиеся с этой позой:
• Скручивание для трансформации – серия «Перевернутый треугольник»
Скручивание для трансформации: йога-флоу с элементами виньяса-йоги и хатха-йоги «Правритта Тринонасана»/«Перевернутый треугольник»:    • Twist to Transform: Full-body Vinyasa & Ha...  

• Очищение и восстановление баланса – серия «Перевернутый расширенный боковой угол»
«Очищение и восстановление баланса» – йога-флоу с элементами виньяса-йоги и хатха-йоги: Паривритта Паршваконасана/Перевернутый расширенный боковой угол:    • "Rinse & Rebalance" Full-body Vinyasa & Ha...  

Все эти скручивания дополняют друг друга и прекрасно сочетаются при совместной практике. Рекомендую пройти все три серии — нажмите на ссылки плейлистов, чтобы начать.

✨ Отличная работа над этим мини-потоком сегодня.
Если ваше мировоззрение изменилось — хотя бы немного — оставьте комментарий. Вместе мы можем почтить вашу победу. Ваш опыт может стать тем толчком, который нужен кому-то другому. Давайте распространять надежду, поддерживать друг друга и помнить, что мы не одни.

🧘‍♀️ Интересуетесь живым уроком йоги?

Оставьте комментарий, чтобы связаться со мной. Количество мест ограничено.

💫 Моя миссия:
Помочь вам обрести дзен и жить максимально аутентично.


#шорты #йогашорты #йога #yogatutorial #vinyasayoga #hathyoga #yogaflow #twistyoga #parivrttaardhachandrasana #revolvedhalfmoon #yogaforhealing #yogaforsobriety #yogaforweightloss #yogaforfatburning #stretchingexercipes #flexibilityexercisions #shortyogaflow #mobilityexercipes #beginneryoga #intermediateyoga #advancedyoga #yogaworkout #yogaforptsd #mindbodyconnection #balancepose #corestrength #traumainformedyoga #ZenWithJenYOGA