手腳冰冷別亂補！你是陽虛還是氣鬱？詹醫師教你3分鐘「震動」全身暖起來|【詹景琦中醫師】
Автор: 詹景琦 中醫師
Загружено: 2026-01-05
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冬天手腳冰冷，你也習慣吃羊肉爐、薑母鴨進補嗎？小心補錯了反而嘴破長痘痘！
我是詹景琦中醫師，今天告訴你為什麼「手腳冰冷」不等於要進補。其實現代人很多不是真的冷，而是「氣鬱」塞住了！
這支影片我會教你：
1. 如何分辨你是「陽虛」還是「氣鬱」？
2. 示範一招不花錢的「通脈震動功」，3分鐘疏通氣血。
3. 公開我的私房「暖身活血足浴包」配方。
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📌 影片時間軸 (Timestamps)
00:00 為什麼穿厚襪子手腳還是冰？
00:15 越補越上火？吃薑母鴨反而長痘痘的原因
00:54 手腳冰冷的兩大類型：陽虛 vs. 氣鬱
01:26 氣鬱體質特徵：身體熱、四肢冷、壓力大
01:56 動作教學：通脈震動功 (跟著做)
03:27 震動後的身體反應 (手麻熱、背部暖流)
03:50 詹醫師獨家：暖身活血足浴包配方
04:49 結論：一內一外雙管齊下
【手腳冰冷的兩種體質】
1. 陽虛 (Yang Deficiency)：
症狀：全身怕冷、背部冷、臉色蒼白、易腹瀉、不愛喝冷水。
對策：適合溫補 (薑、羊肉)。
2. 氣鬱 (Qi Stagnation)：
症狀：軀幹熱但四肢冷、壓力大、久坐、易口乾舌燥。
原因：氣血卡在身體中間，無法到達末梢 (如暖氣風管堵塞)。
對策：不宜大補，需要「疏通」。
【詹醫師通脈震動功】
原理：透過震動放鬆肌肉，利用腳底反作用力與「第二心臟」(小腿) 幫浦作用，刺激膀胱經。
方法：雙腳與肩同寬，全身放鬆，膝蓋微彎，利用腳底力量上下震動身體，連續 100 下。
【詹醫師暖身活血足浴方】
配方比例：
溫陽散寒：乾薑(1)、花椒(1)、艾葉(1)、桂枝(1)
活血調經：益母草(6)
透骨通經：伸筋草(10)、雞血藤(10)
使用法：藥材裝袋煮滾10分鐘，倒入泡腳桶調至40-42度，泡至額頭微汗即可。
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【免責聲明】
本頻道影片內容僅供衛教資訊分享與參考，不能取代專業醫療診斷與治療。每個人體質與病況不同，若有持續性健康問題或症狀，請務必尋求專業醫師的診斷與協助。影片中提到的中藥配方，建議先諮詢您的中醫師確認體質後再使用。
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