Wie Spaß zu Pflicht wird | Christoph Fink & Sean Green reden über Radikale Ehrlichkeit

Описание: Diese Mal habe ich mit Christoph Fink gesprochen, der Radikale Ehrlichkeit Workshops gibt und als Therapeut aktiv ist.
Chris sag: “Nichts ist geiler, als Radikal ehrlich zu sein!”

Wir haben über viele spannende Themen geredet, siehe hier:

0:00 - Zwei Männer grinsen sich an & Wer ist / was macht Chris?
1:54 - Perfektionismus
8:50 - Wie Spaß zu Pflicht wird
20:36 - Glückliche Flow Zustände müssen integriert werden.
22:50 - Funktionieren vs. Lebendigkeit
25:20 - In direktem Kontakt mit der Wirklichkeit leben
30:25 - Nein Sagen können (Grenzen setzen)
36:00 - Klare Kommunikation = Gute Beziehungen = Fantastisches Leben
41:50 - Aus Freude teilen / Fülle vs. Mangel
47:25 - Im Moment präsent sein & Einfache Mittel um sich zu beruhigen
49:55 - Dort beginnen, wo wir sind
54:18 - Radikale Ehrlichkeit = Gemeinschafts-Meditation
55:38 - Oxytozin & Verbindung
01:01:36 - Von der äußeren zur inneren Beziehung
01:07:46 - Wo man Christoph findet / was er anbietet. (radikaleehrlichkeit.de)

---
Perfektionismus
Ist zwanghafte Vermeidung von Schamgefühlen / eine Traumafolgestörung
“Der Erfolg wird zum Gefängnis.”

Wie Spaß zu Pflicht wird
Der Wechsel von “ich tu das für mich, bin entspannt, kreativ” zu “ich muss etwas erhalten, habe Ansprüche, muss das richtige tun zum Überleben.”
Ab einem gewissen Maß an Intensität, das uns zu viel wird, beginnen wir uns mit Gedanken abzulenken / die Intensität runter zu regulieren.
Mach’s für Freunde! - Erschaffe an deine Freunde, anstatt dich vor Attacken deiner Feinde schützen zu wollen.
Lerne dich besser kennen, im Prozess der Kreation. Pausen. Sich selber Raum geben,…
Mehrere Wellen täglich, statt Riesenwelle und Crash:
“Die Kunst, Pausen zu machen, mich zu spüren & zu beruhigen.”

Funktionieren vs. Lebendigkeit
Ein Ausrichtung / Ziel haben, sich darauf hinbewegen und gleichzeitig stetig mit seinem Körper einchecken und im Moment den Kurs korrigieren.

In direktem Kontakt mit der Wirklichkeit leben
Situationsbezogen leben anstatt in gedanklichen Konzepten
Ehrlich / in Kontakt in den kleinen Situationen sein, anstatt über “das Große” zu reden.
Sind wir inspiriert und kreativ, oder wollen wir Angst vermeiden?

Nein Sagen können (Grenzen setzen)
“Meine Unfähigkeit in einer echten Situation Nein zu sagen, führt zu einem Wertesystem” und Ideen mit welchen Menschen ich zusammen sein mag / kann
Wir stacheln andere mit unseren Ideen an, wütend zu werden, weil wir uns selber nicht trauen wütend zu sein. (Passiv aggressiv sein / Religion /…)

Klare Kommunikation = Gute Beziehungen = Fantastisches Leben
Der Mythos von: “Beim nächsten Mal wird alles besser”
Fertig machen: Das was jetzt offen ist zu einem Abschluss zu bringen, so gut wie ich jetzt eben kann.
Die Vergangenheit aufarbeiten / klären führt zu mehr Energie und Freiheit um eine tolle Zukunft zu erschaffen.

Aus Freude teilen / Fülle vs. Mangel
Fülle entsteht aus sozialem Kontakt
Flüchte nicht aus dem Menschsein raus, in spirituelle Fantasien
Aufmerksam im Moment sein = Das Leben managen um “an der Wurzel” zu sein / sich beruhigen

Im Moment präsent sein & Einfache Mittel um sich zu beruhigen
Auslöser nochmal bewusst machen; Füße & Körper spüren; Atmen; Fäuste ballen; Wasser trinken; Sich strecken
“Umso mehr ich mich beruhige (präsent bin), umso mehr machen buddhistische Ideen Sinn.”
“Dissoziation (in Gedanken) macht’s kurzfristig etwas bequemer, aber langfristig bleibt Restanspannung.”

Dort beginnen, wo wir sind
Idealisierung eines Zustands und der Lehrer die den (vermeintlich) haben
Debunking: Das Ideal des “Unbedürftigen Mönchs”
“Erleuchtete” Lehrer hatten einen die Voraussetzungen die ihnen Grundsicherheit / Ruhe erlaubten. Erst dann machen viele spirituelle Praktiken Sinn.

Radikale Ehrlichkeit = Gemeinschafts-Meditation
“Radikale Ehrlichkeit ist eine durchgehende Meditation, bei der ich mich jeden Moment mit anderen Menschen spüren kann.”
Zugeben & Beichten vor dem Universum (= Hingabe)

Oxytozin & Verbindung
“Mama’s sind süchtig auf Oxytozin, damit sie sich richtig um ihr Baby kümmern”
Wir sind genetisch für Verbundenheit gemacht: Es ist ein biologischer Imperativ (Steve Porges) - es ist nicht optional!
“Wir sind Herdentiere - wenn wir die Herde verlieren, schreit unser Nervensystem!”
”Das geilste was du erleben kannst ist Verbundenheit.”
“Der Moment wo wir aus der Gruppe ausgeschlossen wird, ist die Hölle. Der Moment wo die Mutter nicht mehr auf ihr Baby reagierst, ist die Hölle. Das gleiche passiert in Partnerschaft.”

Von der äußeren zur inneren Beziehung
Wie wir mit der Zeit lernen uns die Sicherheit / Kontakt innerlich zu geben.
Andere Menschen aufladen mit unserer Präsenz, unserer Fähigkeit in Kontakt zu sein (stetig Verbindungssignale zu verschicken)
Loneliness vs. Solitude
“Wir sind alle bedürftig! Die Fantasie von Unabhängigkeit ist eine Störung!”