Este AYUNO puede REVERTIR tu HÍGADO GRASO en 90 DÍAS (Ciencia)

Описание: El hígado graso es una de las enfermedades metabólicas más comunes y, al mismo tiempo, una de las más reversibles cuando se aplica el protocolo correcto.

En este video te explico cómo usar el ayuno intermitente de forma terapéutica, basado en evidencia científica, para ayudar a reducir la grasa hepática, mejorar la sensibilidad a la insulina y apoyar la regeneración del hígado.

⚠️ No se trata de saltarte comidas, sino de seguir un plan estructurado y seguro.

🔹 En este video aprenderás

✔ Por qué el hígado sí puede regenerarse
✔ Qué errores empeoran el hígado graso
✔ Cómo funciona el ayuno intermitente a nivel hepático
✔ El protocolo por fases que uso con mis pacientes
✔ Qué comer durante la ventana de alimentación
✔ Cuándo NO hacer ayuno
✔ Señales reales de mejoría hepática

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Índice del Vídeo

00:00 Hígado graso: por qué sí puede regenerarse
02:11 El error que impide que tu hígado sane
03:20 Qué pasa en tu hígado cuando ayunas
07:38 Fase 1: ayuno 12:12 para preparar el metabolismo
09:14 Fase 2: ayuno 16:8 y activación de autofagia
10:53 Qué comer durante la ventana de alimentación
15:08 Alimentos prohibidos si tienes hígado graso
18:20 Ayunos extendidos: cuándo sí y cuándo no
21:32 Contraindicaciones importantes
37:30 Conclusión y video recomendado