Болит колено после бега, что делать❓

Описание: Болит колено после бега, что делать❓

Также можно использовать тейп, наколенник, чтобы снизить нагрузку на сухожилия.

Но ключевое это работа с мышцами - их укрепление, начинать естественно с собственным весом, работать со стабилизаторами и только потом при необходимости добавлять веса.

Начать можно с моего курса «Сильные Ноги» — который даст вам готовые комплексы с упражнениями в нужном порядке. Подробности на сайте — https://makarovpro.ru/run