Mindfulness a scuola
Автор: GiocaYoga di Silvia Zucchiatti
Загружено: 2020-10-08
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Yoga e mindfulness si stringono per mano quando si parla di salute ed educazione del bambino.
La mindfulness è una pratica di consapevolezza di origine buddhista introdotta nel mondo occidentale da Jon Kabat-Zinn sul finire degli anni '70.
Significa portare attenzione in modo deliberato al momento presente, con un atteggiamento non giudicante: è una capacità accessibile a tutti, che si sviluppa attraverso le pratiche di meditazione e può facilmente essere introdotta anche a scuola.
L’obiettivo di questa pratica è di concentrarsi sul qui ed ora in modo consapevole, notando la frequenza con cui la mente tende a vagare con pensieri sul passato o sul futuro.
Si coltiva un atteggiamento di non giudizio nei confronti della propria esperienza, sviluppando un sentimento di amorevole gentilezza verso di sé che permetta di ritrovare un senso di quiete interiore in qualunque luogo.
Ma ora lasciate perdere i concetti teorici e passate alla pratica, perché è questo che fa un bambino: provare subito e ora sulla sua pelle.
costruire una mascherina occhi rilassanti!
Prova a realizzare la mascherina con la tua classe o a casa.. educatori e genitori sono quelli che più spesso si divertono a farla.. e soprattutto poi ad usarla!!
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