Après 60 Ans, Ces 3 Exercices Simples Protègent l’Équilibre et la Force
Автор: Le Corps Sage
Загружено: 2025-12-31
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Après 60 ans, préserver l’équilibre et la force devient essentiel pour rester autonome et éviter les chutes.
Dans cette vidéo, vous découvrez 3 exercices simples, sans matériel, spécialement conçus pour protéger l’équilibre et la force après 60 ans, même si vous marchez déjà tous les jours.
Avec l’âge, la marche seule ne suffit plus à maintenir la force musculaire, la stabilité et la coordination. Ces exercices après 60 ans ciblent les muscles des jambes, le système nerveux et le haut du corps afin de renforcer la posture, améliorer la stabilité et réduire le risque de chute.
👉 Faciles à pratiquer à la maison, ces 3 exercices simples pour seniors sont accessibles à tous les niveaux et peuvent être intégrés dans votre routine quotidienne en toute sécurité.
💬 Dites-nous en commentaire votre âge et lequel de ces exercices vous allez essayer en premier. Nous répondons à tous les messages.
⚠️ Contenu informatif. Consultez votre médecin avant de commencer ou modifier un programme d’exercices.
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